no ale

[...] : ? Aktywność w ciągu dnia : Szkola teraz wiec wiecie jak jest. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pilka nozna amatorska teraz szkola wiec nie mam juz tyle czasu ale ok 1-2 x w tygodniu staram sie po ok 2h siłownia - Dopiero zaczynam. Odżywianie :Wczesniej nic teraz dieta. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] byłem sprawdzał powiedział że może coś tam być bo mnie dosyć solidnie ona boli przy naciskach poruszeniach, mocniej niż ta złamana itp. Nie zapamiętałem tego słowa co użył ale zalecił brać 2 opakowania Dalacin C + Diseptol, później się okazało że Diseptol nie mogę brać gdyż kiedyś wyszło coś takiego że on na mnie nie działa mam to w kartotece, [...]

Siemka! na samym początku chciałęm określić trochę moją sytuacje. Mam 24 lata , 188 cm i......67 kg. Oczywiste jest że chciałbym przybrac na masie, zrobic fajna rzeżbe i wgl ale mam pewien problem. Zeby urosnąc trzeba duzo jesc ( dobrze jesc) < wydaje sie proste , ale w moim wypadku nie do konca. Po pierwsze od pon do piatku pracuje na budowie [...]

Jerszcze chwila i użyję wyrazu.... Układam tą dietę, układam...oszczędzam WW i dobrze mi idzie, oszczedzam T to juz słabiej, ale gdzie wcisnąć tyle białka? Założenia: B 140, T 56,7, WW średnio 200 No to jem: I.omega-3 12kaps ser biały chudy 250g kawa, herbata 55/34/11 II.Fit śródziemnomorski 120ml kawa jabłko 150g 1/ 0/22 III.kapusta [...]

[...] czuje przeszywajacy bol jak przy wierceniu(tyle ze to było pare lat temu). W tym roku miałam ta plombe poprawiana, tym razem na znieczuleniu, tez bolalo, nie tak jak wtedy ale bolało. No i problemu tez nie rozwiazało. Dzisiaj jak jadłam kolacje znowu ugryzłam nie tak ale tym razem nie przeszło calkiem,jakbym teraz chciala cos jesc to nie na tej [...]

Witam! no to zaczne;p chcialbym kupic dobre bialko podpasowane podemnie. tak gdzies w granicach 100zl. a co do mnie to: cwicze jakies 8-9 miesiecy? jak zaczynalem to mniej wiecej tak sie przedstawialem:> waga nizej 45kg. wzrost gdzies do 165cm, biceps jakies 24,5 klata gdzies kolo 70 ogolnie wygladalem jak bym uciekl z oswiecimia. po jakims pol [...]

[...] brzuch machina 3xMAX rzymska lawka 3xMax twister Mam 17 lat staz treningowy 1,5miecha... :P narazie powstrzymuje sie od krety choc mnie na nią ciągnie bo lezy w szafie , ale wyczytalem ze narazie to mi nic nie da a niechce na starcie 'z***ac' . 1.Czy ten trening jest dobry? 2.Nie mam diety jakiejs rozpisanej ale jem przed i po trenigu [...]

[...] 267mg Podobny skład ma SPAWN, W jednej kapsułce ma więcej obu pierwszych substancji i o 33% więcej kapsułek w opakowaniu przy podobnej cenie. Dawałby większego kopa, ale za to SUS ma inne substancje, które poprawiają wchłanianie i dzieki czemu wydał mi się bardziej bezpieczny, dopracowany i "przemyślany" DIETA: Chciałbym wyraźnie [...]

[...] - waze 66 kg Na silownie chodze 5-6 razy w tygodniu - w związku z tym ze raczej przybylo mi kg to ostatnio zajęłam się aerobami (nie pomijajac jednak cwiczen silowych) ale po lekturze forum chciałabym przejść na trening interwalowy HIT + silownia Wiec moj plan jest taki: - poniedzialek - silownia + 30 min aeroby - wtorek - interwal - sroda [...]

WITAM! mam do was prozbe a mianowicie chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy ,troche sie naczytalem po stronkach ale sam nie zabardzo potrafie sobie ulozyc idealnego planu robie duzo seri z malym obciarzeniem WAGA: 64 kg WZROST: 176 cm WIEK: 19 lat CEL: RZEZBA (glownie klata i brzuch 4-pak ) SPRZET: * worek (150 cm ,chyba 40 kg) * [...]

[...] ;) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: no właśnie teraz nic.. żywność;p 11. STAZ TRENINGOWY: nieprzerwanie od Sierpnia 2012 12. BUDŻET: ile trzeba tyle dam.. ale też bez szaleństw;d 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Od Sierpnia przygotowuję się do czerwcowego Triathlonu 2013 na dystansie: 1km pływanie, 45km rower, 10,55km [...]

Dziewczyny powiedzcie mi czy któraś z Was może polecić jakiegoś lekarza który by mi nie zalecił jedynie kolanoskopi i tyle? Zrobiłam badania krew, mocz, kał- cacy zrobiłam usg - okej zrobiłam usg dopochwowe- płyn w jelitach Gastrolog mówi kolanoskopia i tyle. A ja mam tak: jem drożdżówkę z lukre, chałkę, zupkę chińską, mleko z płatkami - [...]

[...] albo tyle samo, co obwód napiętego ramienia. Żródło: Joe Wieder " No innym forum kulturystycznym znalazłem takie coś. Jak jest to juz na forum to przepraszam ze zesmiecam, ale nie moglem znalezc. I do tego mam kilka pytanek na ten temat: - Czy klatke mierzy się na wdechu, czy w pozycji neutralnej - Czy naprawdę powinno się w to wierzyc, bo z [...]

[...] ćwiczyć intensywnie, ponieważ na lato chce nabrać trochę kondycji i zrzucić parę kilo, aby mi tych wałeczków nie było widać :) (wiem, że w 100% raczej się tego nie pozbędę, ale chociaż trochę). Wiem, że teraz w tym treningu wytrwam... No to tak mówię odrazu, że to trening naprawdę w domowych warunkach... Mam tylko hantle 2x 3kg (nie wiem może [...]

[...] zacząć pracować nad wymarzoną sylwetką. Pod fałdami tłuszczu mam myślę że nawet nieźle rozbudowaną masę mięśniową, szczególnie klata oraz ramiona. Na brzuchu też coś widać ale jedynie gdy go wciągnę, bo niestety w stanie "jałowym" to wszystko zasłania tłuszczyk... Oto moje "walory": Wiek: 22 lat Wzrost: 174 Waga: 77 Wyliczyłem sobie dzienne [...]

[...] bobsleista Andre Lange pod koniec zeszłego roku kontuzjował mięsnie nogi. Po powrocie jednak na trasę jego możliwości sportowe, jak mówią specjaliści: „ … osiągnęły zaledwie 50% tego, co Andre prezentował wcześniej". A przypomnijmy, że niemiecki sportowiec Alexeyovi Voevodzie „sprzątnął sprzed nosa" złoty medal olimpijski w Turynie [...]

[...] Odżywianie : z reguły 2-3posiłki dziennie.Około 10:00 kanapki w pracy,około 17 obiad w domku. Nie jem po 19-20.Za słodkim aż tak nie przepadam.Największa bolączka - uzależnienie od napojów gazowanych. Cel : redukcja tłuszczu, poprawa kondycji. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] tylko że koks to koks i szkodzi. Co do glutaminy to raczej nie będzie widocznych efektów ( przybranie masy, której TERAZ pragnę bardziej niż wilgotnej c.i.p.k.i )) ), ale wraz z ovopolem(no i kreatyną) spadki będą minimalne; oczywiście obydwa preparaty są "naturalne" (tzn. nie są to leki) Noooo najlepiej to było by kupić winko i gluty i [...]

[...] barków na ławce skośnej leże na klatce i wymach**e na boki rękamiteż 3*10 )i nie raz w ten 3 dzień treningowy ćwicze jakaś jeszcze partie którą już wcześniej cwiczyłem to zalezy od formy.......moje pytania co sądzicie o tym programie ... nie chodzi mi o mase....bo trenuje kick- bopxing i wiem ze cieżko jest połączyć te dwie rzeczy na raz ... [...]

[...] mięśnie klatki piersiowej 4 trening: mięśnie grzbietu 5 trening: mięśnie naramienne i równoległoboczne Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu trenuję mięśnie łydek i brzucha, ale tutaj dni dobieram losowo. Po każdym treningu siłowym wykonuję 40minut cardio o średniej intensywności, przeważnie rower stacjonarny. [...]